Тревога – это внутреннее беспокойство, которое сильно мешает быть счастливым. 

Порождает ее ожидание опасности или каких-то неприятностей в будущем. Они могут быть как реальными, так и надуманными. 
 
Тревога имеет два "лица". 
Ситуативная – возникает из-за определенных событий, которые уже происходят или ожидаются в будущем.  
 
Фоновая – существует постоянно в сознании. Вроде бы и видимых причин для нее нет, но беспокойство в тебе сидит и трясется мелкой дрожью. Неприятно, надо что-то с этим делать! 
 
Чтобы справиться с фоновой тревогой, нужно найти ее истоки. Психологи утверждают, что на ровном месте она, все-таки, не возникает. Откатись назад и поймай момент, когда возникло ощущение беспокойства.  
 
Может это была реакция на неприятного тебе человека, или воспоминание о каком-то событии, которое исчезло в следующую секунду, но ком переживаний стал незаметно расти...  
 
Как только ты обнаружишь причину, избавиться от неприятных ощущений будет легче. На всякий случай проверь свое здоровье и обратись к психологу. 

Фоновую тревогу может вызвать даже гормональный сбой или "проблемы из детства". 
 
С ситуативной тревогой немного проще – ее происхождение всегда известно. Если можешь решить проблему, действуй. Если нет – нужно минимизировать вред для психики.  
 
В этом тебе помогут: 
-  дыхательные практики, 
- спорт,  
- бытовые занятия, которые тебе нравятся,
- собирание пазла, кубик рубика, и тп,
- обращение к психологу. 
 
Спорт приводит в норму не только тело, но и голову, уменьшая напряжение мышц и вырабатывая гормоны, снижающие беспокойство. Если лень идти в зал – танцуй! Это тоже классно перезагружает.  
 
Не помогут при тревоге: 
- сладости, 
- алкоголь 
- стимуляторы,  
- игнорирование.  
 
Это все «мертвому припарка», проблему так не решить. Да, ненадолго станет полегче, но потом все накатит с новой силой. Так некоторые и становятся алкоголиками. Подумай об этом. Оно тебе надо?  
 
Найди для себя лучший способ избавления от переживаний!